Techniques de méditation faciles: Aide à la relaxation

Aide le stress, la relaxation et la croissance spirituelle

➤ Par Liz oakes

Des techniques de méditation faciles peuvent être apprises avec très peu d’efforts. Planifiez un moment où vous pouvez vous détendre, un moment où vous n’avez rien d’autre à faire.

L’apprentissage de la méditation est extrêmement bénéfique pour vous, alors commencez par faire régulièrement une méditation de relaxation de cinq à dix minutes courts.

Il existe de nombreux types de médiation et une fois que vous avez appris les bases, vous pouvez les adapter plus tard pour vous convenir.

Il existe de nombreux avantages de la méditation pour votre santé, ainsi que de votre croissance spirituelle.

Il peut être particulièrement avantageux de combiner ces idées avec l’utilisation de cristaux spécifiques, et il est facile de Utilisez vos cristaux en méditation.

Soit les tenir dans votre main, soit pour de gros morceaux, placez-les simplement dans une position près de l’endroit où vous aimez faire votre méditation quotidienne.

De cette façon, leur énergie peut aider le processus de relaxation et peut vous aider à vous glisser plus facilement dans la méditation profonde.

Faire une méditation quotidienne: préparation de méditation

Suivez ces conseils faciles pour la méditation quotidienne.

La première chose que vous devez faire pour commencer à utiliser ces techniques de méditation faciles est de déterminer un moment où vous pouvez prendre cinq à dix minutes pour apprendre à le faire.

Trouvez une chaise dans laquelle vous pouvez vous asseoir, détendu mais assez droit. Assurez-vous que vous vous sentez raisonnablement à l’aise, car sinon vous aurez votre esprit sur votre confort.

Pour vous aider à vous détendre plus facilement, vous aimerez peut-être mettre de la musique relaxante.

L’utilisation de la musique de méditation spécifiquement écrite est l’une des techniques de méditation faciles qui peuvent vous aider à vous détendre plus facilement tout en méditant.

Directions pour une méditation de relaxation facile

• Fermez les yeux et prenez une belle inspiration lente profonde, et pendant que vous le laissez sortir, permettez-vous de vous détendre complètement et complètement.
• Prenez une autre inspiration lente profonde, et pendant que vous le laissez échapper, sentiez votre corps se détendre encore plus.

• Prenez une troisième respiration profonde lente et en le laissant sortir, cette fois déplacez votre conscience vers vos orteils.
• Tendez vos orteils et vos jambes, puis lâchez la tension et détendez-les pleinement. Au fur et à mesure que la tension s’écoule, vous vous sentirez encore plus détendu.

Portez ensuite votre attention sur la zone juste au-dessus de votre tête, et imaginez une boule de lumière dorée qui plane là-bas.

Déplacez votre attention vers cette lumière dorée, et Laissez-le se déplacer lentement dans votre corps.

Lorsque vous le retirez à travers votre corps, permettez à la tension de se soulager de chaque endroit où la lumière dorée touche.

• Faites-le parcourir votre couronne à votre troisième œilrelaxant à la fois votre couronne et le reste de votre tête.
• Déplacez-le vers le bas vers votre gorge et laissez simplement toute tension y s’écouler.
• Lorsque vous l’apportez dans votre domaine cardiaque, permettez-le de se développer, en remplissant votre cœur de la vibration aimante de l’esprit.

• Détendez-vous complètement lorsque vous permettez à la lumière dorée de vibrer en vous et de sentir son énergie aimante éliminer toute blessure ou douleur émotionnelle que vous ressentez dans votre cœur.
• Laissez la lumière descendre dans votre estomac, remplissant votre plexus solaire et les zones sacrées avec cette lumière paisible.

• Enfin, emportez-le à la base de votre colonne vertébrale, puis descendez à travers la base jusqu’au chakra terrestre où vous mettrez en œuvre cette énergie avec Mère Gaia.
• Permettez à cette énergie de vous ancrer complètement sur la terre. Laissez-vous connecter pleinement à la terre et permettez-vous de prendre en contact totalement avec Mère Gaia et son énergie.

Maintenant Imaginez que cette boule de lumière dorée s’étendant vers l’extérieur de votre corpsformant une bulle de lumière autour de tout votre corps.

Visualisez la lumière dorée qui coule dans toute votre aura.

Permettez-le de se développer à toutes les couches de votre champ aurique, de vous dynamiser à tous les niveaux et de vous protéger totalement.

• Continuez à rester avec la lumière dorée vous remplissant aussi longtemps que vous le souhaitez.
• Donnez-vous du temps pour simplement vous asseoir dans ce charmant état détendu et laissez vos pensées flotter, sachant que cette puissante lumière dorée imprègne votre corps complet.

• Sentez-vous clairement n’importe quelle disharmonie en vous, puis imaginez cela vous stimuler et vous guérir à tous les niveaux de votre être.
• Lorsque vous êtes prêt, dites simplement ‘Merci«À l’esprit, et libérer la lumière, et comme vous le faites, permettez à tout excès d’énergie de se déplacer vers Mother Gaia pour libérer.

Pierres à utiliser avec des techniques de méditation faciles

Des techniques de méditation faciles comme celle-ci peuvent être accompagnées de l’utilisation de cristaux de guérison. Il y a un certain nombre d’avantages de méditation et il y a beaucoup de beaux cristaux que vous voudrez peut-être utiliser pour vous aider.

Faire une méditation avec des cristaux où vous utilisez des pierres spécifiques est très utile.

Toute pierre peut être utilisée, mais celles montrées ci-dessous sont particulièrement utiles pour faire passer la paix et l’harmonie intérieure.

Vous aimerez peut-être aussi faire un Mise à la terre Pour vous aider à devenir plus ancré, surtout si vous êtes connu pour devenir facilement sans fondement.

Les cristaux de mise à la terre comprennent le joli quartz fumé, l’obsidienne noire, le chamanite également connu sous le nom de calcite noir et l’une des pierres préférées, Black Tourmaline.

Vous pouvez lire sur les symptômes d’être non fondéset il y a des informations détaillées dans cet article sur de nombreuses pierres de mise à la terre que vous pouvez utiliser pour vous fonder.

Une fois que vous avez appris à faire des techniques de méditation faciles comme celle-ci, l’étape suivante consiste à passer à une méditation cristalline approfondie.

Il existe de nombreux cristaux de guérison utiles à utiliser, mais cela dépendra de ce que vous espérez réaliser. Si vous travaillez à développer des cadeaux particuliers, vous pouvez choisir des cristaux spécifiques à cette fin.

Vous pouvez commencer à utiliser des cristaux spécifiques pour faire un Méditation pour stimuler les cadeaux psychiques ou une méditation spécifique à base de chakra telle que la troisième méditation oculaire.

La méditation avec ces quatre cristaux peut aider à le stress

Il y a Beaucoup plus de cristaux à utiliser pour faciliter le stressmais ces quatre ci-dessus ont été choisis car ils sont extrêmement efficaces pour aider à la libération de stress.

La méditation peut être apprise avec juste un peu d’effort

Des techniques de méditation faciles peuvent être apprises en prenant un peu de temps chaque jour pour y être. Commencez avec quelques minutes, puis passez à des périodes plus longues si vous l’aimez.

Vous pouvez utiliser cristaux de vibration élevés Pour méditer avec, car cela peut être puissant pour faire avancer votre croissance spirituelle rapidement. La partie importante est de prendre le temps de faire une méditation tous les jours.

Vous serez agréablement surpris de voir comment même quelques minutes par jour pourront faire une énorme différence pour votre santé, à la fois physiquement et spirituellement.

La méditation est l’une des meilleures Méthodes pour soulager le stressalors faites-le aujourd’hui car il est si facile de commencer.

Utilisation de cristaux de quartz pour la méditation

Apprenez plus de techniques de méditation faciles dans mon article sur méditer avec des cristaux.

Les cristaux de quartz sont puissants à utiliser pour la méditation, car vous pouvez les programmer très facilement. Les programmes que vous installez peuvent vous aider à atteindre vos objectifs pendant votre période quotidienne.

Si vous souhaitez apprendre Comment programmer les cristaux en particulier le quartz, Il existe des instructions faciles à suivre sur la façon de le faire sur cette page.

Certains de mes cristaux préférés à utiliser lors de la méditation

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