Dans le monde de la guérison des traumatismes, l’accent est mis sur la pratique de la mise à la terre… se sentir calme et enraciné. D’après mon expérience, la mise à la terre a été totalement inaccessible parfois. Ce que j’aime dans l’ancrage, c’est qu’il ne nous oblige pas à revenir en contact avec le sol. Quand j’imagine l’ancre d’un navire, je pense à la façon dont le navire flotte au-dessus de l’eau, sachant que l’ancre est connectée au sol en dessous.
Margeaux Feldman
Anchored a commencé en 2018, après avoir assisté à un atelier de carte d’intuition avec un ami et artiste talentueux, ou Har-Gil. J’étais un an dans la vie avec une douleur chronique et une dissociation chronique, et je me suis retrouvé incapable d’écrire (mon mode d’expression créatif incontournable). Les mots se sentaient se précipiter dans mon cerveau, et mes poignets avaient trop de douleur à taper. Je savais que j’avais besoin d’un débouché pour la créativité, et que j’avais besoin d’un outil pour m’aider à traverser les vagues de dissociation et d’immobilisation.
Dans le monde de la guérison des traumatismes, l’accent est mis sur la pratique de la mise à la terre. Sur le plan littéral, la mise à la terre, c’est lorsque nous quittons les états d’activation du système nerveux – combattre, fuite, gel, soumettre – en sentant le sol sous nous; Au niveau métaphorique, la mise à la terre se sent calme et enracinée. D’après mon expérience, la mise à la terre a été totalement inaccessible parfois. Peut-être parce qu’il n’y a pas de terre dans mon tableau d’astrologie. Peut-être parce que j’ai toujours senti mon plus calme quand je suis dans ou près de l’eau.
Maintenant, bien sûr, l’eau peut être la mise à la terre. Mais je suis un écrivain qui passe beaucoup de temps à réfléchir au sens des mots. J’avais besoin d’une langue différente, et je suis donc venu au mot «ancre». Dans leur pratique du tarot, Lindsay Mack explique que «l’ancrage, c’est lorsque nous développons intentionnellement un système racinaire de sécurité autour d’une pratique ou d’un outil – la respiration, une certaine personne, la divinité, la phrase ou le mantra, la prière, l’odeur, etc. – afin que nous puissions l’appeler dans des moments de détresse.» Pour Mack, «les ancres nous aident à rester dans notre centre lorsque les tempêtes intérieures ragent. Ils peuvent agir comme une base dans des moments où nous pensons que le fond a abandonné notre vie, une expérience et un sentiment partagé par de nombreux survivants de traumatisme.»
Ce que j’aime dans l’ancrage, c’est qu’il ne nous oblige pas à revenir en contact avec le sol. Quand j’imagine l’ancre d’un navire, je pense à la façon dont le navire flotte au-dessus de l’eau, sachant que l’ancre est connectée au sol en dessous.
Deb Dana, spécialiste des traumatismes en théorie polyvagale, partage des réflexions similaires dans son livre Ancré: Comment se lier d’amitié avec votre système nerveux à l’aide de la théorie polyvagale:
J’ai grandi autour de l’eau, comprenant comment les ancres sont essentielles pour rester en sécurité en réponse aux conditions changeantes. Une ancre creuse dans le fond de l’océan avec suffisamment de ligne entre elle et le bateau pour tenir le bateau en toute sécurité au même endroit, mais avec suffisamment de latitude pour se déplacer en réponse aux changements dans la mer et le vent. La sécurité est livrée avec une ancre fermement intégrée et la bonne quantité de ligne. Lorsque nous sommes ancrés, nous avons le sentiment d’être tenu en toute sécurité afin que nous puissions nous aventurer sans devenir à la dérive. Nous sommes connectés à un état de réglementation et avons de la place pour explorer le monde qui nous entoure.
J’adore l’espace dont Dana parle. Qu’il y a «suffisamment de ligne» pour maintenir le bateau régulièrement en place, avec «suffisamment de latitude» pour s’adapter intentionnellement au temps changeant.
J’ai perdu mes ancres lorsque ma mère est décédée à l’âge de 11 ans. Sa mort (une ancre perdue) a conduit à un autre alors que mon père s’éloignait, trop profondément dans son propre chagrin pour s’occuper de l’impact de cet événement traumatisant sur mon frère et moi. À cette époque, je suis devenu une ancre de substitution pour mon frère de 8 ans. Alors que mon père a perdu l’usage de ses bras à cause de la sclérose latérale amyotrophique (SLA), je suis moi aussi devenu son ancre. Mais je n’ai pas été amarré. Et donc j’ai tendu la main pour les outils que je pouvais trouver pour m’aider à survivre: drogues, sexe non protégé, alcool et autres comportements à risque élevé. Je ne savais plus quelle était la sécurité, car la personne même qui aurait dû me garder en sécurité est devenue la personne dont je devais être protégée. Quand j’ai commencé la thérapie somatique à l’âge de 31 ans, je n’avais aucun concept de la sécurité. Avec le soutien de mon thérapeute, nous avons créé de nouvelles ancres ensemble.
Je sais que la thérapie n’est pas accessible à tout le monde, c’est pourquoi je voulais amener ce deck au monde. Je voulais aussi aider les gens à se sentir connectés. Il peut si souvent avoir l’impression que notre guérison se produit isolément. Avec ce jeu, chaque fois que vous tirez une carte, sachez que vous êtes connecté à moi et à tous les autres humains qui ont également choisi de mettre ce deck dans leur vie. La connexion n’est pas seulement une expérience physique: elle est aussi spirituelle. Nous sommes tous de petits navires flottant sur l’eau, nous sommes bousculés par la mer, avec nos ancres individuelles qui nous aident à nous sentir en sécurité. Collectivement, avec chaque nouvelle ancre, nous nous amortissons les uns aux autres.
Il n’y a vraiment pas de bonne ou de mauvaise façon d’utiliser le jeu. Vous pouvez mélanger et voir quelles cartes apparaissent; Tirez un qui est imaginaire ou que le mot vous parle; Associez-le avec vos tirages de carte de tarot; Dessiner des cartes avec des amis ou des clients; Et mettez une carte sur votre réfrigérateur en rappel. J’ai créé un tas de spreads à l’arrière du guide si vous cherchez l’inspiration!
Depuis que j’ai mis ce deck dans le monde, j’ai été tellement ému d’entendre parler de toutes les différentes façons dont les gens l’utilisent, et l’impact que cela a eu sur eux:
«Je suis une mère au foyer et je suis sobre depuis près de 7 ans. Le deck ancré m’aide à continuer à revenir à la vie après 10 ans de dépendance active. Cet outil est un cadeau sacré qui apprend à s’occuper de notre propre corps / esprit / âme. L’œuvre est captivante et le guide est rempli de connaissances et de guérison.»
– Rikki
«J’adore mon deck. Depuis que je l’ai reçu, j’ai fait un rituel nocturne de faire un petit écart ou de choisir une carte au hasard pour considérer et utiliser comme une invite d’écriture pour mon journal. J’apprécie le rituel et le cadre que cela crée pour ma rédaction et mon exploration. Je navigue sur une saison difficile émotionnellement et l’utilisation de ce deck m’a aidé à explorer davantage la vie de ma tristesse et de la colère, je continue à intégrer mes traits passants avec ma vie. rendez-vous de thérapie et pour montrer des amis. »
– Rebecca
«En tant que thérapeute et collègue humaine avec un traumatisme complexe, le deck ancré a été un outil précieux et ludique pour moi et mes clients, en particulier les adolescents avec lesquels je travaille. Ce deck unique comprend des couches de sagesse sur le système nerveux et la poursuite créative de la reconnexion avec nous-mêmes. Les adolescents pour faire leurs propres collages.
– Katie
