Alors, qu’est-ce que c’est que cette histoire de Kundalini Yoga ?
Suivre votre premier cours ou y penser ? Peut-être que vous suivez des cours depuis un certain temps mais que vous avez des questions. J’espère qu’on y répondra ici !
🐍Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini yoga se concentre sur – vous l’aurez deviné ! Élever la Kundalini !
« Kundalini » a de nombreuses définitions et traductions différentes, mais en un mot, c’est l’énergie créatrice divine avec laquelle nous sommes tous nés. L’énergie Kundalini est la Shakti, la puissance créatrice divine féminine en chacun de nous. Cette énergie sommeille dans la colonne vertébrale jusqu’à ce qu’elle soit activée. Il peut être activé de plusieurs manières, mais le Kundalini yoga fait un travail étonnamment bon en augmentant rapidement et en toute sécurité l’énergie Kundalini.
Lorsque la Kundalini est activée dans votre chakra racine, elle peut alors se déplacer à travers vos chakras et créer une connexion puissante entre vous (le fini) et la conscience universelle (AKA Dieu, le divin, l’infini).
Le Kundalini yoga utilise le mantra, le chant, la respiration, le mouvement physique et la méditation pour y parvenir.
Et une fois que vous l’avez mis en mouvement, le Kundalini yoga peut l’aider à continuer de bouger !
⚡J’ai entendu dire que le Kundalini Yoga est « intense », comment savoir si je suis prêt ?
Excellente question ! Kundalini-Yoga peut soyez intense, mais pas toujours, et vous contrôlez toujours totalement en classe jusqu’où vous voulez aller. Si l’une des pratiques vous semble trop intense sur le moment, vous pouvez toujours vous retirer et faire une pause.
Le Kundalini yoga déplace l’énergie et cela peut être une expérience inconfortable, surtout si vous n’y êtes pas habitué. Le Kundalini yoga est appelé le « yoga de la conscience » et peut donc mettre les choses en lumière. Il n’est pas rare de pleurer pendant un cours ou de ressentir d’autres émotions surgir. Vous pourriez vous sentir en colère (surtout si vous maintenez une posture pendant longtemps !), ou vous pourriez vous sentir complètement heureux et amoureux de vous-même et de l’univers ! Chaque classe frappe différemment. Parfois, le Kundalini yoga vous aide simplement à vous sentir mieux, puis vous continuez votre journée d’un pas plus léger !
Les gens sont généralement prêts pour le yoga Kundalini lorsque ces coups de pouce commencent à arriver. Si vous voyez soudainement du contenu Kundalini apparaître sur vos réseaux sociaux, si vous remarquez des livres Kundalini dans les librairies, si vous voyez des dépliants sur les tableaux d’affichage, ou si vous êtes simplement curieux de connaître le yoga Kundalini d’une manière ou d’une autre, cela peut être un coup de pouce qu’il est temps de le vérifier. dehors!
Le Kundalini Yoga n’est pas pour tout le monde. Cela nécessite une volonté de s’asseoir avec soi-même. Parfois dans des positions inhabituelles.😅
Cependant, si vous avez déjà effectué un travail de développement personnel et/ou spirituel et que vous souhaitez aller plus profondément en vous-même pour guérir, nettoyer et libérer de vieux déchets ainsi qu’activer votre âme, votre cœur, votre esprit et votre pouvoir personnel, ces pratiques peut être très puissant.
🥨Dois-je être flexible ou en forme pour faire du Kundalini yoga ?
Non.
Il n’y a pas de niveaux dans le yoga Kundalini et vous êtes toujours invités à venir modifier si nécessaire. La plupart des professeurs (moi y compris !) vous apporteront des modifications.
Tout le monde n’est pas un bretzel. Je ne suis pas non plus un bretzel, mais je retire toujours beaucoup de bénéfices des pratiques même lorsque je les modifie pour travailler avec mon corps.
On dit que 80 % du travail réalisé dans le Kundalini Yoga n’est qu’apparent. Ainsi, même si vous restez assis tout le temps dans une pose facile, vous en tirerez toujours de nombreux avantages ! 😅
🎶C’est quoi tous ces chants au début ?
La plupart des cours de Kundalini yoga commencent par deux mantras :
Ong namo gourou dev namo
Cela se traduit approximativement par « Je m’incline devant la sagesse divine intérieure » ou « Je m’incline devant le gourou invisible ». Guru signifiant celui qui enlève les ténèbres.
Ce mantra définit l’intention du cours, vous connecte à votre moi supérieur, à votre sagesse intérieure et divine.
Puis nous scandons :
Aad Guray Nameh
Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Devay Nameh
Cela se traduit grosso modo par :
Je m’incline devant la Sagesse Primaire, je m’incline devant la Sagesse à travers les âges, je m’incline devant la Vraie Sagesse, je m’incline devant la grande Sagesse invisible.
Il s’agit d’un mantra de protection qui crée un espace sûr et un bouclier de lumière autour de vous pendant que vous pratiquez. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans mon Atelier Bouclier de Lumière!
🧘♀️Que se passe-t-il réellement dans un cours ?
Habituellement, nous chantons, puis faisons des échauffements physiques et un kriya physique. Les Kriyas sont des séries de mouvements effectués pour atteindre un certain résultat spécifique. Vous pouvez les considérer comme des entraînements HIIT pour les corps physique et énergétique, ou comme des sorts utilisant les mouvements du corps au lieu d’outils magiques.
Ensuite, vous vous allongez un peu et avant de vous asseoir pour une dernière méditation. Cela varie, mais cela peut impliquer du chant, du mudra et/ou quelques mouvements physiques simples.
Puis on termine par le Chanson de Long Time Sun. C’est une bénédiction que nous chantons pour nous-mêmes, pour nous-mêmes, les uns pour les autres et pour le monde. Ce qui est cool à propos de cette chanson, c’est qu’elle a été écrite par L’incroyable groupe de cordes dans les années 1960.
😲Quoi ? Je pensais que c’étaient des pratiques anciennes ?!
Ok, revenons un peu en arrière ici. Le Kundalini Yoga est une technologie ancienne pratiquée depuis des milliers d’années. Beaucoup de choses se passent au cours de cette période et il existe donc de nombreuses versions de ces pratiques. En Occident, beaucoup d’entre nous pratiquent un style de yoga Kundalini issu de la tradition sikh (c’est ce que je pratique et enseigne). Il a été introduit en Occident dans les années 60 par Yogi Bhajan. Et pendant ce temps, il a découvert la chanson Long Time Sun de l’Incredible String Band et a commencé à l’ajouter à la fin du cours.
🙄Yogi Bhajan n’est-il pas un peu problématique ?
Oui. Beaucoup de gens choisissent de ne pas pratiquer le yoga Kundalini pour cette raison, mais malheureusement, la plupart des voies spirituelles et magiques ont eu des professeurs problématiques. Si nous devions arrêter de pratiquer tout ce qui a des liens avec des enseignants problématiques, la plupart d’entre nous se retrouveraient assez rapidement sans pratique.
Sur n’importe quel chemin, nous devons être capables de séparer les enseignements de l’enseignant.
Jeter des milliers d’années de sagesse ancienne à cause des défis et des choix d’un seul homme ne fonctionne pas pour moi. Oui, il y a eu des enseignants problématiques sur ce chemin, mais il y a (et il y a !) des milliers et des milliers d’enseignants qui font le travail sur eux-mêmes et qui offrent un bel espace sûr pour que les enseignements puissent être partagés et vécus. J’aime penser que je suis l’un d’entre eux !
L’époque du culte des gourous est révolue. Lorsque vous vous lancez dans tout voyage spirituel (y compris Kundalini), faites toujours confiance à vous-même, faites preuve de discernement et écoutez votre propre intuition.
🤍C’est quoi le fait que tout le monde porte du blanc tout le temps ?
Il est dit dans les enseignements que porter du blanc élargit l’aura. Porter du blanc devient une sorte de pratique en soi. Parce que le blanc est plus difficile à nettoyer, lorsque vous le portez, vous devenez plus conscient de la façon dont vous mangez et de l’endroit où vous vous asseyez, vous permettant ainsi de vous déplacer dans le monde d’une manière différente.
Porter du blanc est totalement facultatif. Essayez-le et voyez ce que vous ressentez. Ou portez simplement ce qui vous convient !
J’aime la sensation de porter du blanc quand je pratique le yoga, mais j’aime aussi la couleur et vous me trouverez donc parfois en train d’enseigner tout en blanc, d’autres fois je porterai un imprimé léopard ! 😜
Le plus important est simplement d’être à l’aise. Portez des leggings, habillez-vous comme si vous alliez à la salle de sport, ou portez quelque chose de ample, fluide et confortable, ou un peu des deux ! Il n’y a pas de règles.
👳♀️Ok, et qu’en est-il des couvre-chefs ?
Il existe diverses raisons pour lesquelles les gens aiment se couvrir la tête pendant le yoga Kundalini. On dit qu’il protège la couronne, en élevant la Kundalini en toute sécurité à travers les chakras plutôt que de faire exploser la couronne et de se connecter à la source grande ouverte (ce qui n’est pas une bonne idée).
Certains enseignants disent que le port d’un turban active les points de pression et/ou maintient les os du crâne au bon endroit pour une méditation plus profonde. D’autres choisissent de porter un couvre-chef comme moyen de respecter la tradition sikh et certains portent un couvre-chef comme une pratique en soi ou comme un moyen de préparer et de fixer une intention de pratiquer.
Il n’y a pas de bien ou de mal, il s’agit de trouver ce qui fonctionne pour vous personnellement en tant que pratique.
🌟En quoi la Kundalini Magick diffère-t-elle des autres formes de Kundalini yoga ?
Ma pratique spirituelle est vaste et variée. J’adore les enseignements du Kundalini et le Kundalini yoga est quelque chose que je pratique quotidiennement. Mais je suis aussi une sorcière, une magicienne, une tarologue, une artisane de lumière, et bien d’autres choses encore !
Une chose que j’ai trouvée fascinante, c’est à quel point tous ces chemins se ressemblent lorsque vous commencez à plonger profondément.
À mon humble avis, le Kundalini yoga est magie.
Je ne modifie jamais les enseignements et je les partagerai toujours avec vous exactement tels qu’ils sont écrits, mais dans mes cours, j’en parlerai non seulement d’un point de vue yogique, mais aussi d’un point de vue magique.
J’enseigne à la fois du yoga physique et des ateliers non physiques.
Vous pouvez découvrir les nouveaux cours et ateliers ici et consultez les cours précédents ici.
Vous avez d’autres questions pour la FAQ ? Contactez-moi ici.
Avec l’amour et la Kundalini qui s’élève,
vix
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